Ενδιαφέρουσα πρόταση απο την κ. Μάρακα

Αγαπητές και Αγαπητοί Συνάδελφοι,

Στους δύσκολους καιρούς που περνάμε, καλό είναι να γνοιαστούμε λίγο περισσότερο και για την υγεία μας, σωματική ΚΑΙ ψυχική, για καλό δικό μας, αλλά και των αγαπημένων μας ανθρώπων.

Σκέφτηκα, λοιπόν, να οργανώσουμε μια «ομάδα γέλιου», δηλαδή να μαζευόμαστε όσοι θέλουμε και μπορούμε μια φορά τη βδομάδα μετά το σχολικό οχτάωρο, στο χώρο της βιβλιοθήκης ή των καθηγητών του γυμνασίου, και να κάνουμε γελωτοθεραπεία. Η δομή είναι απίστευτα απλή: Απλά μαζευόμαστε και μετά από κάποιες προκαταρκτικές διευκρινίσεις (στην πρώτη συνάντηση) αφηνόμαστε να βγάλουμε από μέσα μας το γέλιο που –πιστέψτε με!- υπάρχει έτσι κι αλλιώς. Εγώ παίζω το ρόλο του «εμψυχωτή» κι όσες/όσοι με γνωρίζετε κάπως καλύτερα, ίσως έχετε καταλάβει ότι έχω κάποια ευκολία στο γέλιο...

Η προτεινόμενη μέρα και ώρα είναι ή Δευτέρα ή Τετάρτη, μετά το σχόλασμα, δηλαδή στις τρεις. Θα υπάρχει η ίδια ανακοίνωση και στον Πίνακα Ανακοινώσεων, όπου θα μπορείτε να σημειώσετε το όνομά σας όσοι ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε. Επίσης μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου και ηλεκτρονικά και... προφορικά, στο χώρο του σχολείου.

ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΠΑΡΑΚΑΛΩ Ν' ΑΡΧΙΣΟΥΜΕ ΝΑ ΓΕΛΑΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ;

ή αλλιώς...: ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΓΕΛΙΟΥ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

• Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού!

Βοηθά να προλαβαίνουμε και να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις λοιμώξεις.

• Χαλαρώνει! Όταν γελάμε, αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών, των χημικών ουσιών του οργανισμού που ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Είναι τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού και οι ορμόνες της ευεξίας.

• Κάνει καλό στην καρδιά! Όταν γελάμε, η καρδιά αιματώνεται και λειτουργεί καλύτερα.

• Τονώνει την αναπνευστική λειτουργία. Ο άνθρωπος εισπνέει περισσότερο οξυγόνο και εκπνέει περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα. Οι πνευμονολόγοι επισημαίνουν ότι το γέλιο είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ασθενείς με άσθμα ή χρόνια βρογχίτιδα.

• Κατεβάζει την πίεση, διαστέλλει τις αρτηρίες, ανοίγει την όρεξη και καίει θερμίδες!Επίσης ανακουφίζει από τη δυσπεψία!

• Γυμνάζει! Από τις συσπάσεις που προκαλούνται γυμνάζεται όλο μας το σώμα.

• Το έντονο γέλιο προκαλεί ένα ζωηρό εσωτερικό μασάζ στη σπλαχνική κοιλότητα, κινητοποιώντας τον πεπτικό σωλήνα!

• Καταπολεμά το στρες! Απελευθερώνονται νευροπεπτίδια τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση του άγχους και ορισμένων άλλων σοβαρών νοσημάτων.

• Με το γέλιο μπορούν να τεντώνονται και να χαλαρώνουν 400 διαφορετικοί μύες του σώματος! Το ίδιο επιτυγχάνεται και με ασκήσεις κατά του στρες ή γιόγκα.

ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ; ή αλλιώς...: ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ, ΤΟΣΟ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

Ο Ρόμπερτ Προβάιν (νευροεπιστήμονας, ψυχολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Maryland στη Βαλτιμόρη των ΗΠΑ) λέει ότι «κατά πάσα πιθανότητα η ευεργετική επίδραση του γέλιου ενισχύεται καθοριστικά από την παρουσία άλλων ανθρώπων δίπλα μας, που μοιράζονται τη δεδομένη στιγμή τα ίδια συναισθήματα, είτε πρόκειται για μέλη της οικογένειάς μας είτε για φιλική συντροφιά». Ο ίδιος επιστήμονας υποστηρίζει ότι ένας άνθρωπος γελά τριάντα (30) φορές περισσότερο όταν βρίσκεται σε μια παρέα παρά όταν είναι μόνος του!

Καίτη Μάρακα (φιλόλογος)